一、行程概览与交通指南
出发地：滨州邹平 → 目的地：云南大理
推荐交通方式：
1. 飞机（最快捷）：从邹平乘车至济南遥墙机场（约2小时车程），飞往大理凤仪机场（需经昆明或成都中转）。建议提前预订机票以获取折扣。
2. 火车+高铁（经济灵活）：从邹平乘火车至济南站，转高铁至昆明南站（约12小时），再换乘动车至大理站（约2小时）。适合时间充裕的旅行者。
二、行程规划（建议5-7天）
第一天：抵达大理，适应高原环境
- 入住大理古城或洱海周边民宿，推荐古城南门或才村区域，交通便利且风景宜人。
- 傍晚漫步大理古城人民路，品尝烤乳扇、漾濞卷粉等小吃。
- 注意休息，避免剧烈运动以适应海拔。
第二天：大理古城文化探索
- 上午游览崇圣寺三塔，感受千年佛教文化。
- 下午参观洋人街、五华楼，体验白族扎染工艺。
- 夜晚可前往古城酒吧街听民谣（适度饮酒，注意高原反应）。
第三天：环洱海深度游
- 推荐租车或骑行环海，路线：古城→才村码头→喜洲古镇（尝破酥粑粑）→双廊古镇（观杨丽萍太阳宫）→挖色镇→小普陀。
- 傍晚在龙龛码头看洱海日落，拍摄网红水杉树。
第四天：苍山自然之旅
- 乘洗马潭索道上苍山，俯瞰洱海全景。
- 徒步玉带云游路，探访清碧溪与七龙女池。
- 下山后参观感通寺，品尝寂照庵素斋。
第五天：周边古镇与休闲体验
- 前往沙溪古镇（车程约2小时），体验茶马古道遗风。
- 或选择周城体验白族刺绣，参观严家大院。
- 晚上返回大理，泡一次温泉缓解疲劳（推荐地热国景区）。
第六天：自由活动与返程准备
- 可根据兴趣选择：寂照庵禅修、洱源西湖划船，或购买鲜花饼、普洱茶等伴手礼。
- 提前确认返程交通，预留充足时间前往机场或车站。
三、实用贴士
- 高原防护：大理海拔约2000米，注意防晒（SPF50+）、补水，备好红景天等药物。
- 最佳季节：3-5月春暖花开，9-11月秋高气爽，避开雨季（7-8月）。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通，中等消费水平）。
- 文化尊重：白族地区请遵守当地习俗，寺庙内勿大声喧哗。
四、特色美食推荐
- 必尝清单：酸辣鱼、生皮、饵丝、诺邓火腿、雕梅酒。
- 推荐餐厅：古城段公子创意餐厅、双廊老李家保山铜瓢牛肉。
此攻略兼顾自然风光与文化体验，可根据个人体力灵活调整行程。祝你在风花雪月之城收获难忘回忆！